Pausen-Timer

Online-Pausen-Timer für kurze Pausen zwischen Fokus-Blöcken. Standard 10 Minuten — lang genug, um wegzugehen, kurz genug, um frisch wiederzukommen.

Countdown-Timer

Schnelles Tool für Fokus-Sprints oder Pausen — läuft im Browser.

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Die meisten Schreibtischarbeiter sitzen zu lange ohne echte Pause. Die Pomodoro-Technik schreibt 5 Minuten Pause nach 25 Minuten Arbeit vor; Ergonomie-Forschung empfiehlt längere Pausen von 10–15 Minuten alle paar Stunden; die 20-20-20-Regel verlangt, alle 20 Minuten 20 Sekunden auf etwas in 6 Metern Entfernung zu schauen. Alle sind ohne harten Endpunkt leicht zu ignorieren. Dieser Pausen-Timer ist genau dieser Endpunkt. Standard 10 Minuten — lang genug, um in die Küche zu gehen, aus dem Fenster zu schauen, zu strecken, Wasser zu trinken und zurückzukehren, ohne in eine 45-Minuten-Scroll-Spirale zu rutschen. Stelle 5 ein, wenn der Tag dicht ist und du nur einen Reset brauchst; 15–20, wenn der vorherige Block lang war. Beschrifte («Augenpause», «Spaziergang», «Hydration») und die Benachrichtigung trägt das Label. Der Countdown läuft serverseitig, also kommt die Benachrichtigung per Telegram, Push oder E-Mail, wenn die Pause vorbei ist — kein Uhrgucken nötig. Für längere Fokus-Blöcke sind das 25-Minuten-Pomodoro und die 5-Minuten-Pause das klassische Paar; diese Seite deckt die mittellange Pause ab.

FAQ

Wie lang sollte eine Arbeitspause sein?
Pomodoro-Kurzpausen sind 5 Minuten. Längere Pausen alle 1–2 Stunden funktionieren besser mit 10–15. Standard hier sind 10 — an Routine anpassen.
Benachrichtigt mich der Pausen-Timer auch bei geschlossenem Tab?
Ja. Der Countdown wird serverseitig geplant — die Pausen-Ende-Benachrichtigung kommt per Telegram, Push oder E-Mail unabhängig vom Tab-Status.
Wie unterscheidet sich das von den 5- und 10-Minuten-Timern?
Es ist dasselbe Widget mit pausenoptimiertem Standard (10 Minuten) und pausenspezifischer FAQ. Nimm die URL, die zu deinem Workflow passt.
Kann ich einen täglichen Pausen-Plan speichern?
Ja. Nach einmaligem Lauf als tägliche oder werktägliche Erinnerung speichern.

Pausen-Timer

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