Minuteur de pause

Minuteur en ligne pour pauses courtes entre blocs de focus. Par défaut 10 minutes — assez pour s'éloigner, peu pour revenir frais.

Minuteur

Utilitaire rapide pour des sprints de concentration ou des pauses — dans le navigateur.

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La plupart des travailleurs de bureau restent assis trop longtemps sans vraie pause. La technique Pomodoro prescrit 5 minutes après 25 ; l'ergonomie suggère des pauses plus longues de 10–15 minutes toutes les deux heures ; la règle 20-20-20 demande de regarder 20 secondes quelque chose à 6 mètres toutes les 20 minutes. Toutes faciles à ignorer sans fin nette. Ce minuteur de pause est cette fin. Par défaut 10 minutes — assez pour aller à la cuisine, regarder par la fenêtre, s'étirer, boire et revenir sans tomber dans une spirale de scroll de 45 minutes. Mets 5 si la journée est dense ; 15–20 si le bloc précédent était long. Libelle (« repos visuel », « marche », « hydratation ») et la notification porte le libellé. Le décompte tourne côté serveur, donc la notification arrive par Telegram, push ou email à la fin de la pause — pas besoin de surveiller l'horloge. Pour les blocs de focus longs, le Pomodoro 25 minutes et la pause 5 minutes sont la paire classique ; cette page couvre la pause intermédiaire.

FAQ

Durée d'une pause au travail ?
Pauses Pomodoro 5 min. Pauses longues toutes les 1–2 h marchent mieux à 10–15. Par défaut 10 — ajuste à ta routine.
Marche-t-il tab fermée ?
Oui. Décompte côté serveur ; notification Telegram, push ou email arrive indépendamment.
Différence avec les minuteurs 5 et 10 minutes ?
Même widget avec valeur par défaut pensée pour les pauses (10 min) et FAQ spécifique. Choisis l'URL qui colle à ton flux.
Puis-je sauvegarder un planning quotidien ?
Oui. Après une exécution, enregistre-le en rappel quotidien ou en semaine.

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