Minutnik 7 minut

Online minutnik 7 minut — długość słynnego treningu 7-minutowego, ćwiczenia oddechowego lub mikrosprintu nauki. Powiadomi po końcu.

Minutnik

Szybkie narzędzie do skupienia lub przerw — działa w przeglądarce.

Kanały
Przeglądarka (wył.)
Pozostało
--:--
Siedem minut to długość naukowo wspartego treningu 7-minutowego (12-ćwiczeniowy obwód wysokiej intensywności rozpopularyzowany przez artykuł z 2013 roku w ACSM Health & Fitness Journal), górny limit prowadzonego oddechu kwadratowego i sensowny mikrosprint między blokami Pomodoro. Ta strona ustawia 7-minutowy minutnik po stronie serwera, więc powiadomienie przychodzi niezależnie od tego, czy strona jest otwarta, czy jesteś w środku deski. Wybierz kanał — Telegram do wiadomości, push do tacki systemowej, e-mail jako zapas — alert przychodzi w sekundzie końca bloku. Oznacz minutnik («trening 7 min», «oddech», «sprint»), powiadomienie poniesie etykietę. Większość aplikacji nie ma siedmiu minut jako presetu, ale długość pojawia się stale: bufory rozmów telefonicznych, dania wymagające dokładnie siedmiu, 7-minutowy interwał popularny w niektórych protokołach skupienia. Widget przyjmuje dowolną liczbę całkowitą minut — jeśli siedem nie pasuje, minutniki 5 i 10 minut są o klik. Zapisz blok 7 minut jako powtarzające się przypomnienie, jeśli to część codziennej rutyny. Minutnik to część RemindMeNow: każdą uruchomioną tu sesję można zapisać jako powtarzające się przypomnienie lub przekazać do współpracownika.

FAQ

Czym jest trening 7-minutowy?
12-ćwiczeniowy obwód wysokiej intensywności (pajacyki, przysiad przy ścianie, pompki, brzuszki itp.) rozpopularyzowany przez artykuł z 2013 roku w ACSM Health & Fitness Journal. Każde ćwiczenie 30 sekund z 10 sekundami przerwy, w sumie około 7 minut.
Czy zadzwoni przy zamkniętej karcie?
Tak. Odliczanie planowane jest na serwerze; powiadomienie w Telegramie, push lub e-mailu przychodzi niezależnie.
Nadaje się jako minutnik oddechu?
Tak. Siedem minut wystarcza na prowadzony oddech kwadratowy lub cykl 4-7-8. Uruchom, oddychaj w rytm, powiadomienie przychodzi na końcu.
Czy można zapisać jako powtarzający blok 7 minut?
Tak. Po jednym uruchomieniu zapisz jako codzienne lub w dni robocze przypomnienie.

Powiązane minutniki

← RemindMeNow