7 Dakika Zamanlayıcısı

7 dakikalık online zamanlayıcı — ünlü 7 dakika antrenmanının, bir nefes egzersizinin veya bir ders mikro-sprintinin süresi. Bittiğinde sizi bilgilendirir.

Geri sayım zamanlayıcısı

Odaklanma veya mola için hızlı araç — tarayıcıda çalışır.

Kanallar
Tarayıcı (kapalı)
Kalan
--:--
Yedi dakika, bilimsel olarak desteklenen 7 dakika antrenmanının (2013 ACSM Health & Fitness Journal makalesiyle popülerleşen 12 egzersizli yüksek yoğunluklu devre), rehberli kutu nefes egzersizinin üst sınırı ve Pomodoro blokları arasında mantıklı bir mikro-sprinttir. Bu sayfa 7 dakikalık zamanlayıcıyı sunucu tarafında ayarlar, böylece sayfa açık olsun olmasın veya tahta hareketinin ortasında olun bildirim gelir. Bir kanal seçin — sohbet pingleri için Telegram, sistem tepsisi için push, yedek için e-posta — uyarı blok bittiği anda gelir. Etiketleyin («7-dk antrenman», «nefes», «sprint»), bildirim etiketi taşır. Çoğu zamanlayıcı uygulamasında yedi dakika preset değildir, ancak süre sürekli ortaya çıkar: telefon görüşmesi tamponları, tam yedi dakika gerektiren yemekler, bazı odak protokollerinde popüler 7 dakika aralığı. Widget herhangi bir tam dakikayı kabul eder, yedi uymazsa 5 ve 10 dakika tek tıkta. Günlük rutininizin parçasıysa 7 dakikalık bloğu tekrarlayan hatırlatıcı olarak kaydedin. Bu zamanlayıcı RemindMeNow'un parçası: burada başlatılan her seans tekrarlayan hatırlatıcı olarak kaydedilebilir veya takım arkadaşına yönlendirilebilir.

FAQ

7 dakika antrenmanı nedir?
12 egzersizli yüksek yoğunluklu devre (jumping jack, duvar squatı, şınav, mekik vb.), 2013 ACSM Health & Fitness Journal makalesiyle popülerleşti. Her egzersiz 30 saniye, 10 saniye dinlenme, toplamda yaklaşık 7 dakika.
Sekme kapalıyken çalar mı?
Evet. Geri sayım sunucu tarafında planlanır; bildirim Telegram, push veya e-posta ile bağımsız gelir.
Nefes egzersizi zamanlayıcısı olarak kullanılır mı?
Evet. Yedi dakika rehberli kutu nefes veya 4-7-8 döngüsü için yeterli. Başlatın, ritmi takip edin, bildirim sonda gelir.
Tekrarlayan 7 dakika bloğu olarak kaydedilir mi?
Evet. Bir kez çalıştırdıktan sonra günlük veya iş günü hatırlatıcısı olarak kaydedin.

İlgili zamanlayıcılar

← RemindMeNow