Таймер на 7 хвилин

Онлайн-таймер на 7 хвилин — тривалість знаменитого 7-хвилинного тренування, дихальної практики або навчального мікро-спринту. Сповіщає в кінці.

Зворотний таймер

Швидка утиліта для робочих відрізків чи перерв — працює в браузері.

Канали
Браузер (вимк)
Залишилось
--:--
Сім хвилин — тривалість науково обґрунтованого 7-хвилинного тренування (12-вправне високоінтенсивне коло, популяризоване статтею ACSM Health & Fitness Journal 2013 року), верхня межа керованого квадратного дихання і осмислений мікро-спринт між блоками помодоро. Ця сторінка ставить таймер на 7 хвилин на сервері, тож сповіщення приходить — чи відкрита сторінка, чи ви в середині планки. Виберіть канал — Telegram, push, e-mail — і сигнал приходить рівно в момент закінчення блоку. Підпишіть таймер («тренування 7 хв», «дихання», «спринт») — сповіщення візьме підпис. Більшість додатків-таймерів не мають семи хвилин як пресету, але ця тривалість трапляється постійно: буфери для дзвінків, страви, що потребують саме сім хвилин, 7-хвилинний інтервал у деяких протоколах фокусу. Віджет приймає будь-яке ціле число хвилин — якщо сім не підходить, таймери на 5 і 10 хвилин в одному кліку. Збережіть блок на 7 хвилин як повторюване нагадування, якщо він частина вашої щоденної рутини. Цей таймер — частина RemindMeNow: будь-який запущений тут блок можна зберегти як повторюване нагадування.

FAQ

Що таке 7-хвилинне тренування?
12-вправне високоінтенсивне коло (стрибки, присід біля стіни, віджимання, скручування тощо), популяризоване статтею ACSM Health & Fitness Journal 2013 року. Кожна вправа 30 секунд з 10 секундами відпочинку, разом близько 7 хвилин.
Чи спрацює таймер при закритій вкладці?
Так. Відлік іде на сервері; сповіщення в Telegram, push або e-mail приходить незалежно.
Чи підходить як таймер дихання?
Так. Семи хвилин вистачає для керованого квадратного дихання чи циклу 4-7-8. Запустіть, дихайте в ритмі, сповіщення прийде в кінці.
Чи можна зберегти як повторюваний 7-хвилинний блок?
Так. Після одного запуску збережіть як щоденне або робоче нагадування.

Схожі таймери

← RemindMeNow