Temporizador de pausa

Temporizador online para pausas curtas entre blocos de foco. Padrão 10 minutos — o suficiente para se afastar, pouco para voltar fresco.

Temporizador

Utilitário rápido para foco ou pausas — roda no navegador.

Canais
Navegador (desativado)
Restante
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Quem trabalha com tela costuma ficar tempo demais sem pausa real. A técnica Pomodoro prescreve 5 minutos de pausa a cada 25; a ergonomia sugere pausas longas de 10–15 minutos a cada par de horas; a regra 20-20-20 manda olhar 20 segundos para algo a 6 metros de distância a cada 20 minutos. Todas são fáceis de ignorar sem um fim firme. Este temporizador é esse fim. Padrão 10 minutos — o suficiente para ir à cozinha, olhar pela janela, alongar, beber água e voltar sem espiralar num scroll de 45 minutos. Defina 5 se o dia está denso e você só precisa de reset; 15–20 se o bloco anterior foi longo. Etiquete («descanso visual», «caminhada», «hidratação») e a notificação final carrega a etiqueta. A contagem roda no servidor, então o aviso chega por Telegram, push ou e-mail quando a pausa termina — sem precisar olhar o relógio. Para blocos longos de foco, o Pomodoro de 25 minutos e a pausa de 5 são o par clássico; esta página cobre a pausa intermediária.

FAQ

Quanto deve durar uma pausa?
Pausas Pomodoro são 5. Pausas longas a cada 1–2 horas funcionam melhor com 10–15. Padrão aqui são 10 — ajuste à rotina.
Funciona com a aba fechada?
Sim. A contagem é agendada no servidor; o aviso chega por Telegram, push ou e-mail independente.
Diferença para os de 5 e 10 minutos?
É o mesmo widget com padrão pensado para pausas (10 min) e FAQ específico. Use a URL que combina com o seu fluxo.
Posso salvar uma agenda diária de pausas?
Sim. Após um uso, salve como lembrete diário ou em dias úteis.

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