Intervall-Timer

Online-Intervall-Timer für HIIT und strukturierte Workouts. Standard 30 Minuten für die volle Session — mit der Tabata-Seite kombinieren für 20s/10s-Runden.

Countdown-Timer

Schnelles Tool für Fokus-Sprints oder Pausen — läuft im Browser.

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Intervalltraining ist der moderne Großersatz für Steady-State-Cardio: kurze, intensive Arbeitsphasen abwechselnd mit kurzen Erholungen. Das klassische HIIT-Muster ist 30 Sekunden Arbeit und 30 Sekunden Pause für zehn Runden — zehn Minuten Gesamtzeit, drei bis vier Minuten echte Arbeit. EMOM («every minute on the minute») gibt eine feste Minute, in der du die Arbeit unterbringst. AMRAPs drehen es um: ein 20-Minuten-Fenster, so viele Runden wie möglich. Diese Seite ist der Session-Timer für jedes dieser Formate — die Gesamtdauer des Workouts (Standard 30) einstellen und starten. Für die strikte 20s-Arbeit / 10s-Pause-Tabata-Kadenz die Tabata-Seite verwenden; für freie Intervalle die Runden innerhalb dieses Gesamtblocks selbst zählen. Der Countdown läuft serverseitig — die Benachrichtigung am Ende kommt per Telegram, Push oder E-Mail. Beschrifte den Timer («HIIT 30/30», «EMOM Bankdrücken», «AMRAP 20») und die Benachrichtigung trägt das Label. Dieser Timer ist Teil von RemindMeNow: jede hier gestartete Sitzung kann als wiederkehrende Erinnerung gespeichert, an Kollegen weitergeleitet oder kanalmäßig später angepasst werden, ohne erneute Konfiguration der Seite.

FAQ

Was ist der Unterschied zwischen HIIT, EMOM und AMRAP?
HIIT wechselt feste Arbeit- und Pausenzeiten ab. EMOM packt Arbeit in jede Minute und ruht den Rest. AMRAP ist ein festes Fenster mit so vielen Runden wie möglich.
Klingelt der Intervall-Timer mit gesperrtem Handy?
Ja. Der Countdown wird serverseitig geplant — die Endbenachrichtigung kommt per Telegram, Push oder E-Mail unabhängig vom Bildschirmzustand.
Kann ich ihn für Tabata nutzen?
Für striktes Tabata (8 Runden 20/10 = 4 Minuten) die Tabata-Seite. Diese Seite ist für die Gesamtdauer, wenn mehrere Tabata- oder HIIT-Blöcke aufeinanderfolgen.
Kann ich meine Intervall-Session als wiederkehrend speichern?
Ja. Nach einmaligem Lauf als tägliche oder werktägliche Erinnerung speichern.

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