Temporizador de entrenamiento

Temporizador online para series, descansos y sesiones completas. Fija la duración del bloque y entrena sin mirar el reloj.

Temporizador

Utilidad rápida para sprints de enfoque o descansos — se ejecuta en el navegador.

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El único trabajo de un temporizador de entrenamiento es quitar el reloj de tu cabeza para que entrenes. Lo pones al empezar y la notificación se encarga del resto. El valor por defecto aquí son 45 minutos — suficiente para una sesión de fuerza completa, lo bastante corto para no perder intensidad. Úsalo para AMRAP («tantas rondas como puedas» en una ventana fija), para tope total de la sesión de modo que el bloque encaje entre reuniones, o para el descanso entre series pesadas. Añade una etiqueta — «sentadillas», «empuje superior», «AMRAP 20» — y la notificación llegará con ella, contexto suficiente para saber que el bloque ha terminado. La cuenta atrás corre en el servidor, así que el móvil en la taquilla o el reloj sin app dan igual; la alerta llega al canal que elijas: Telegram, push o email. Para intervalos estructurados — Tabata, EMOM, HIIT — las páginas de intervalos y Tabata encajan mejor por su cadencia preestablecida. Para un bloque libre, esta es la página.

FAQ

¿Cuánto debe durar un entrenamiento?
La mayoría de sesiones de fuerza están entre 45 y 75 minutos; las HIIT entre 20 y 30. El valor por defecto son 45 — sube para sesiones largas, baja para cortas e intensas.
¿Funciona con el móvil bloqueado?
Sí. La cuenta atrás corre en el servidor; el aviso llega por Telegram, push o email aunque el dispositivo esté bloqueado o la pestaña cerrada.
¿Sirve como temporizador de descanso entre series?
Sí — fíjalo en 60, 90 o 180 segundos, etiquétalo «descanso», y empieza tras cada serie pesada. Para intervalos estructurados, usa la página de intervalos.
¿Puedo guardar mi duración habitual?
Sí. Tras un uso lo guardas como recordatorio diario o solo entre semana.

Temporizadores deportivos

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