Minutnik interwałowy

Online minutnik interwałowy do HIIT i strukturalnych treningów. Domyślnie 30 minut na pełną sesję; połącz ze stroną Tabaty dla rund 20s/10s.

Minutnik

Szybkie narzędzie do skupienia lub przerw — działa w przeglądarce.

Kanały
Przeglądarka (wył.)
Pozostało
--:--
Trening interwałowy to nowoczesna masowa zamiana ciągłego cardio: krótkie, wysokointensywne wybuchy pracy przeplatane krótkimi odpoczynkami. Klasyczny HIIT to 30 sekund pracy i 30 sekund odpoczynku przez dziesięć rund — dziesięć minut całego czasu, trzy do czterech minut prawdziwej pracy. EMOM («co minutę na minutę») daje stałą minutę i pakujesz pracę w to, co zostaje. AMRAP odwraca: okno 20 minut, ile rund się da. Ta strona to minutnik na poziomie sesji dla każdego z tych formatów — ustaw całkowity czas treningu (domyślnie 30) i startuj. Dla ścisłej kadencji 20/10 Tabaty użyj strony Tabaty; dla swobodnych interwałów licz rundy sam w ramach tego ogólnego bloku. Odliczanie idzie po stronie serwera, więc powiadomienie końcowe przychodzi w Telegramie, push lub e-mailu niezależnie. Oznacz minutnik («HIIT 30/30», «EMOM ławka», «AMRAP 20»), a powiadomienie poniesie etykietę. Ten minutnik to część RemindMeNow: każdą uruchomioną tu sesję można zapisać jako powtarzające się przypomnienie, przekazać współpracownikowi lub zmienić jej kanał później, bez ponownego konfigurowania strony.

FAQ

Różnica między HIIT, EMOM a AMRAP?
HIIT przeplata stałą pracę i odpoczynek. EMOM pakuje pracę w każdą minutę i odpoczywa resztę. AMRAP to stałe okno z maksymalną liczbą rund.
Czy zadziała przy zablokowanym telefonie?
Tak. Odliczanie idzie po stronie serwera; powiadomienie w Telegramie, push lub e-mailu przychodzi niezależnie.
Czy nadaje się do Tabaty?
Dla ścisłej Tabaty (8 rund 20/10 = 4 min) użyj strony Tabaty. Ta strona służy do całkowitego czasu, gdy uruchamiasz wiele bloków pod rząd.
Czy mogę zapisać jako powtarzający?
Tak. Po jednym uruchomieniu zapiszesz jako codzienne lub w dni robocze przypomnienie.

Minutniki interwałowe

← RemindMeNow