Temporizador de academia

Temporizador online para sessões completas de academia com aviso ao final do bloco. Padrão 60 minutos; ajuste ao seu plano.

Temporizador

Utilitário rápido para foco ou pausas — roda no navegador.

Canais
Navegador (desativado)
Restante
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Uma sessão de academia tem o mesmo problema que um voo: é limitada dos dois lados, e ultrapassar custa o próximo compromisso. Um temporizador de academia é a solução mais barata — uma única notificação no fim do bloco, sem precisar de app de smartwatch. Esta página deixa 60 minutos por padrão, o slot padrão de quase qualquer plano estruturado: bloco de força, aula, sessão livre. Suba para um dia de resistência, baixe para uma manhã só de mobilidade. Escolha o canal que chega mais rápido de dentro da academia — mensagens do Telegram sobrevivem ao celular no armário, push é ok se o celular fica na bancada da barra, e-mail é coringa. Coloque uma etiqueta como «dia de perna», «5x5 agachamento» ou «livre» para a notificação carregar contexto, útil em sessões em sequência. Para intervalos estruturados (pares trabalho-descanso, Tabata, EMOM) as páginas de intervalo e Tabata são melhores. Esta é a página da sessão aberta.

FAQ

Quanto dura uma sessão típica?
A maioria fica entre 45 e 75 minutos. Padrão aqui são 60 — suficiente para uma sessão de força completa, curto para caber entre compromissos.
Funciona com celular no armário?
Sim. A contagem roda no servidor; aviso por Telegram, push ou e-mail chega independente.
Serve para sessões em sequência?
Sim — comece uma «aquecimento», a próxima «força», outra «desaquecimento». As notificações chegam separadamente.
Posso salvar minha duração habitual?
Sim. Após um uso, salve como lembrete diário ou em dias úteis.

Temporizadores de exercício

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