Разница HIIT, EMOM и AMRAP?

HIIT чередует фиксированную работу и отдых. EMOM помещает работу в каждую минуту, отдыхает остаток. AMRAP — фиксированное окно с максимумом раундов.

Сработает ли при заблокированном телефоне?

Да. Отсчёт идёт на сервере; уведомление по Telegram, push или email приходит независимо.

Подходит ли для Tabata?

Для строгого Tabata (8 раундов 20/10 = 4 мин) используйте страницу Tabata. Эта — для общей длительности при нескольких блоках подряд.

Можно ли сохранить как повторяющееся?

Да. После одного запуска сохраните как ежедневное или будничное напоминание.

Интервальный таймер онлайн — HIIT и Tabata

Интервальная тренировка — современная массовая замена непрерывного кардио: короткие высокоинтенсивные рабочие отрезки чередуются с короткими восстановлениями. Классический HIIT — 30 секунд работы и 30 секунд отдыха в десять раундов: десять минут общего времени, три-четыре минуты реальной работы. EMOM («каждую минуту в минуту») даёт фиксированную минуту, в которую помещается работа. AMRAP переворачивает: окно 20 минут, столько раундов, сколько успеете. Эта страница — таймер уровня сессии для любого из этих форматов: задайте общую длительность тренировки (по умолчанию 30) и стартуйте. Для строгой каденции Tabata 20/10 используйте страницу Tabata; для свободных интервалов считайте раунды сами в рамках общего блока. Отсчёт идёт на сервере, поэтому финальное уведомление приходит по Telegram, push или email независимо от экрана. Подпишите таймер («HIIT 30/30», «EMOM жим», «AMRAP 20»), и уведомление понесёт подпись. Этот таймер — часть RemindMeNow: любая запущенная здесь сессия может быть сохранена как повторяющееся напоминание, направлена коллеге или иметь канал доставки, изменённый позже, без повторной настройки страницы.

Интервальный таймер

Таймер обратного отсчёта

FAQ

Интервальные таймеры