Timer di allenamento

Timer online per serie, recuperi e blocchi di allenamento completi. Imposta la durata del blocco e allenati senza guardare l'orologio.

Timer countdown

Strumento veloce per sessioni di focus o pause — gira nel browser.

Canali
Browser (off)
Rimanente
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L'unico lavoro di un timer di allenamento è togliere l'orologio dalla tua testa così ti alleni. Lo imposti una volta all'inizio della sessione — la notifica fa il resto. Il default qui è 45 minuti — abbastanza lungo per una sessione di forza completa, abbastanza breve perché l'intensità non cali. Usalo per gli AMRAP («tante round quante possibili» in una finestra fissa), per un tetto totale di sessione che faccia entrare il blocco tra le riunioni, o per i recuperi tra serie pesanti. Aggiungi un'etichetta — «squat», «spinta superiore», «AMRAP 20» — la notifica arriva con quella etichetta, contesto sufficiente per sapere che il blocco è finito. Il conto alla rovescia è pianificato lato server, quindi telefono in armadietto o orologio senza app non importano; l'avviso arriva sul canale scelto: Telegram, push o email. Per intervalli strutturati — Tabata, EMOM, HIIT — le pagine intervalli e Tabata calzano meglio. Per un blocco aperto, è questa pagina.

FAQ

Quanto deve durare un timer di allenamento?
La maggior parte delle sessioni di forza dura 45–75 minuti; le HIIT 20–30. Default qui 45 — su per le lunghe, giù per le brevi intense.
Funziona con telefono bloccato?
Sì. Il conto alla rovescia gira sul server; la notifica per Telegram, push o email arriva indipendentemente.
Va bene come timer di recupero tra serie?
Sì — imposta a 60, 90 o 180 secondi, etichetta «recupero», parti dopo ogni serie pesante. Per intervalli strutturati usa la pagina intervalli.
Posso salvare la mia durata standard?
Sì. Dopo un'esecuzione la salvi come promemoria quotidiano o solo nei giorni feriali.

Timer per allenamento

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