HIIT, EMOM ve AMRAP arasındaki fark?

HIIT sabit iş ve dinlenmeyi değiştirir. EMOM işi her dakikaya yerleştirir, kalanı dinlenir. AMRAP en fazla turla sabit bir penceredir.

Telefon kilitliyken bildirim gelir mi?

Evet. Geri sayım sunucu tarafındadır; bildirim Telegram, push veya e-posta ile bağımsız gelir.

Tabata için kullanılır mı?

Katı Tabata (8 tur 20/10 = 4 dk) için Tabata sayfası. Bu sayfa birden fazla blok ardışık çalışırken toplam süre içindir.

Tekrarlayan olarak kaydedebilir miyim?

Evet. Bir kez çalıştırdıktan sonra günlük veya iş günü hatırlatıcısı olarak kaydedin.

İnterval Zamanlayıcısı Online — HIIT ve Tabata

İnterval antrenmanı sürekli kardiyonun modern toplu yerine geçer: kısa yüksek yoğunluklu iş aralıkları kısa toparlanmalarla değişimli. Klasik HIIT 30 saniye iş ve 30 saniye dinlenme on tur — toplam on dakika, üç-dört dakika gerçek iş. EMOM («her dakika başında») sabit bir dakika verir, işi içine sığdırırsınız. AMRAP tersine çevirir: 20 dakikalık pencerede mümkün olan en fazla tur. Bu sayfa bu formatların herhangi biri için seans seviyesi zamanlayıcıdır — toplam süreyi belirleyin (varsayılan 30) ve başlatın. Katı 20/10 Tabata kadansı için Tabata sayfasını kullanın; serbest intervaller için turları kendiniz sayın. Geri sayım sunucu tarafında çalışır; bitiş bildirimi Telegram, push veya e-posta ile gelir. Zamanlayıcıyı etiketleyin («HIIT 30/30», «EMOM bench», «AMRAP 20»), bildirim etiketi taşır. Bu zamanlayıcı RemindMeNow'un parçasıdır: burada başlatılan her seans tekrarlayan hatırlatıcı olarak kaydedilebilir, takım arkadaşına yönlendirilebilir veya kanal seçimi sonradan değiştirilebilir, sayfayı yeniden yapılandırmadan. Bildirim geçmişi cihazlar arasında senkronize edilir, bildirim ulaştığı kanaldan da kabul edilebilir, böylece akış kesintisiz kalır.

İnterval Zamanlayıcısı

Geri sayım zamanlayıcısı

FAQ

İnterval zamanlayıcıları